Tras cuatro días de formación en el curso “WELLBEING OUTDOORS: MIND, HEALTH & STRESS RELIEF”, puedo decir que está siendo una experiencia verdaderamente enriquecedora, tanto a nivel profesional como personal.
Durante estos días hemos trabajado aspectos fundamentales relacionados con el bienestar en el ámbito educativo, reflexionando sobre el impacto del estrés y el burnout en la profesión docente y sobre la necesidad de cuidar nuestra salud mental para poder acompañar mejor a nuestro alumnado. También hemos profundizado en la conexión entre la naturaleza, el cerebro y el bienestar, comprendiendo mejor por qué los entornos al aire libre tienen un efecto tan positivo en nuestro equilibrio emocional.
A través de actividades prácticas como ejercicios de respiración, caminatas conscientes, meditación en movimiento, dinámicas sensoriales, escritura reflexiva y sesiones de movimiento suave inspiradas en el yoga, hemos experimentado en primera persona herramientas reales para reducir el estrés y reconectar con el momento presente.
Sin duda, uno de los aspectos que más estoy disfrutando son las actividades al aire libre. Poder aprender rodeada de la naturaleza de Madeira está haciendo que esta experiencia sea aún más especial. Cada actividad me invita a parar, observar y reconectar, algo que a menudo olvidamos en el ritmo acelerado del día a día.
Además, compartir esta experiencia con docentes de distintos países está siendo muy enriquecedor, ya que nos permite intercambiar ideas, experiencias y diferentes maneras de entender la educación y el bienestar en nuestras escuelas.
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